Tänapäeval on dieedid üha enam populaarsust kogumas. Kaalu kaotamise soov saab tuhande inimese probleemiks. Sellel rassil ei saa inimesed valida paljude erinevate viiside vahel, et liigsest kaalust vabaneda.
Niinimetatud keto-diet või ketogeenne dieet on praegu üsna populaarne. Paljud räägivad selle uskumatust mõjust, kuid kas nad teavad, mis on selle elektrisüsteemi olemus?
Kuidas sellest dieedist kinni pidada? Kui tegelikult on see tõhus?
See artikkel räägib teile ketogeensest dieedist, näitab teile selle eeliseid ja puudusi.
See elektrisüsteem ilmus ja levis eelmise sajandi 80ndatel tänu Ameerika toitumisele Robert Atkinsile. Inimene, kes seda dieeti järgib, peaks esiteks panema rasvadele ja valgule toidule aktsendid, välistades peaaegu täielikult süsivesikud.
Nii sisenete kehasse olekusse, kus keha veel üks "kütus" on vastuolus glükoosile - ketoonidele . Nende suurenenud veresisaldus vähendab insuliini taset, sunnib kõhunääre tootma glükagoonhormooni. Just see aine meie kehas moodustab dieedi peamise olemuse. Tänu temale viite oma keha kiire rasvade põletamise seisundisse.
Eelistest, esiteks väärib märkimist kalori vajaduse puudumist. Paljude jaoks saab sellest peamine pluss, sest arvutuste tegemine on üsna vaevarikas ja tüütu. Samuti on see elektrisüsteem hea piimatoodete ja lihatoodete armastajatele, võime öelda, et see dieet on neile kingitus. Valkude ja rasvade kasutamise piiranguid ei ole, mis tähendab, et nad saavad neid peaaegu igas koguses süüa.
Toidu süsivesikute maksimaalse languse tõttu tunnevad seda tüüpi toitumist algul väsimust ja ärritust. Ka kiudaineteta, nimelt seda kasutame seda koos süsivesikutega, aeglustub seedimine.
Seedimise aeglustumine võib põhjustada ainevahetuse tempo vähenemist, mis võib olla kehakaalu languse aeglustumine. Lisaks võib tarbitud rasvade suurenemine põhjustada kolesterooli suurenemist.
Aja jooksul põhjustab süsivesikute lõikamine uriini happesuse suurenemist, mistõttu on omakorda neerude, podagra ja peavaludega probleeme. Ja muidugi, kõige solvavam neile, kes soovivad kaalust alla võtta - kuus kuud hiljem - aasta pärast dieedi lõppu ja naasmist tavapärasesse energiasüsteemi, naaseb kasutuselt ära.
Kõigist eelnimetatutest järeldub, et ketogeenne dieet on hea ainult lühikeste intervallide jaoks, kui on vaja kiireid tulemusi. Sellepärast on see elektrisüsteem eriti populaarne kulturistite seas, kes peavad teie keha väikeseks ajaks sobivasse olekusse viima.
Muidugi on see elektrisüsteem hea inimestele, kes ei soovi kalorite arvutamisel aega kulutada. Kuid tasub meeles pidada, et päriselus võib keto-diet põhjustada siseorganite mitmesuguseid haigusi, andmata pikki tulemusi. Tuleb meeles pidada, et esiteks ei tohiks dieet rikkuda kehakaalu tervist, vastasel juhul kaob kogu sellise elektrisüsteemi tähendus.
Sellepärast tasub enne selle energiasüsteemile üleminekut mitu korda mõelda.